Salam...
Puasa bergilir atau dipanggil intermitent fasting bahaaa omputihnya...dikatakan puasa begini dilakukan oleh Nabi Daud a.s dan sangat digemari baginda...
Bagaimana caranya?
Makan selama 8 jam sehari dan puasa makan(minum air masak) 16 jam yang bakinya...maka cukuplah 24jam sehari...
Nak lebih faham?caranya camni:
1.skip sarapan , amik lunch kul 1pm n dinner kul 8pm (8jam) n slps kul 8 cuma minum air masak smpai esok pg nk lunch blk(16jam).blh jgk minum teh , kopi asalkan bkn soda,..
2.amik breakfast 8am , skip lunch , amik dinner kul 4pm (8jam) n lps kul cuma minum air masaka atau minum teh atau kopi dan bkn soda.(16jam)
Puasa bergilir ni tak sama ngan puasa sunat atau puasa ganti sebab tak dimulai dgn niat.cuma puasa begini utk mereka yg payah nk lakukan diet nk turunkan berat badan...itu aje..jgn plak nnt ada yg buat puasa sunat buat cara macam puasa bergilir ni...dh tk dpt pahala puasa sunat plak...
Kalau rasa nk buat blh aje buat...tp klu rasa ssh cariklah cara lain yea kwn2....
No comments:
Post a Comment